暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

发布时间:2018-05-16 浏览数:-

  近日,一则“女友在暴雨中被公主抱滴水不沾”的新闻在朋友圈热传。

  广东佛山,下班高峰期暴雨突然来袭,街头多处积水,最深处超50厘米,市民艰难趟水。此时,有网友拍到一名男子公主抱女友趟水,女友则给男票打伞,两人在暴雨中撒狗粮!

  从画面可以预估

  女孩的体重在100斤左右

  男友抱起来可谓毫不费力

  可见他平时没少练二头肌

暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  当其他女孩还在湿身边缘挣扎的时候

  妹子已经被男友抱着回家了

  这就是找个肌肉男朋友的好处

暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  练出粗壮手臂不一定能让你脱单,但肯定能为你加分不少!试想一下,哪个女孩在看到撑爆T恤的二头肌时,不会心动呢?

  所以,想告别单身,就从练出一副能给妹子安全感的麒麟臂开始吧!

  下面就为大家推荐一套手臂泵感轰炸训练,共八个动作,中高级者可以按顺序和要求来做,初学者可以从中选4、5个动作来进行练习,完事后记得拉伸肌肉哦!

  杠铃弯举

  始终保持腰背挺直

  大臂夹紧不要前后摆动

  做12次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  绳索下压

  动作要慢

  大臂不要前后摆动

  做12次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  牧师椅曲杆弯举

  下放时要达到完全拉伸

  顶峰时稍微停1秒充分收缩

  做10次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  绳索颈后过顶臂屈伸

  腰背始终保持挺直

  大臂不要摆动

  做15次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  高位绳索弯举

  收紧肩胛骨不要耸肩

  做15次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  哑铃过顶臂屈伸

  拉直腰背不要耸肩

  固定大臂不要随意摆动

  做10次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  哑铃锤式弯举

  可双手同时弯举

  也可以左右交替弯举

  做10次/四组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  俯身哑铃臂屈伸

  哑铃不要太重

  顶峰停留1秒钟

  做12次/三组

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暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  对于男生们来说

  还是多健健身的好

  别肌到用时方知小

  健身教练介绍

  FITNESS COACH

暴雨中女友被公主抱没湿身,全凭男友的二头肌

  ▲洛阳塞纳店 何海伟

  动作示范教练:何海伟

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