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『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

发布时间:2017-12-04 浏览数:-

  男生最性感的身材

  大多数人脑海中浮现出的

  应该大多是这样的

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  完美身材

  没有腹肌根本不耐看

  要知道想秀出巧克力腹肌

  降低体脂率才是最关键的

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  你有没这样的问题

  那些分离度吓死人的腹肌是怎么练出来的?

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  多数人经过长时间的腹肌针对训练

  其实腹部肌肉已经获得很大的进步

  只是被厚厚的脂肪所包裹

  腹肌线条就不会明显

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  而那些如高山和峡谷般分离的腹肌

  据说只有体脂率低于10%的人才能拥有

  皮肤和腹肌块高度分离

  这画风简直就是健身界的一股洪流

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  拉皮儿一样的腹肌

  大概就是用手轻轻一拽

  那层肉就能和肌肉分开

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  外面皮肤跟紧身衣一样

  包裹着里面的六块腹肌

  用手一撸就跟弹琴一样

  凹凸感能明显地感觉到

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  不管你怎么拽那层肉

  下面腹肌仍岿然不动

  一动一静对比很清晰

  完美诠释什么叫淡定

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  当你把体脂率降到10%以下之后

  腹部脂肪就会变得跟凉皮儿一样

  薄薄得一层覆盖在坚硬的腹肌上

『拉皮儿式』的腹肌,光看着都已经兴奋到不行了!!

  拉皮儿腹肌就是腹肌中的战斗肌

  据说只有不到 5% 的人才能拥有

  他们所付出的汗水常人无法想象

  当其他同龄人都已经出现啤酒肚时

  你却用凹凸有致的腹肌碾压朋友圈

  那种付出后的成就感堪比精神高潮

  都说颜值就是男人身体的荷尔蒙

  而面对这样的腹肌谁又说不是呢

  有时腹肌比颜值的撩妹指数更高

  拉皮儿腹肌如今是男神的标配,我们除了要通过减脂运动把体脂率降下去之外,一些针对腹部的动作也必不可少。

  最后给大家奉上一组训练腹肌的基本动作

  NO.1

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  NO.2

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  NO.3

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  NO.4

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  〔上述动作请在教练指导下进行 以免出现运动损伤〕

  至于降低体脂肪率

  我们能做的唯有自律

  坚持跑步、HIIT等有氧运动

  并且在饮食上严格控制

  相信经过严苛的训练和自我控制

  你完全可以拥有

  让大家惊诧的“拉皮腹肌”!

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