被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

发布时间:2018-11-20 浏览数:-

  提起格斗,大部分人脑海都想想起几个词:粗暴,残酷,太残忍了……

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  殊不知,那是因为,我们看到的,只是表象而已。

  真正的格斗,其实是一项需要同时用心、用脑、用身体进行的运动。

  简单来说,就是:在运动中,你需要保持注意力的高度集中,不能分神。根据对手的动作,预测对手的下一个动作以及应对策略。

  格斗的减肥效果

  其实,在现实生活中,很多喜欢格斗运动的人,并不是想成为一个格斗选手,仅仅是出于自己对格斗这项运动的喜爱,或者发泄压力,或者想达到减肥的效果。

  但是,很多人有疑问了:格斗训练,如何达到减肥的效果?

  在格斗训练中,我们需要调动全身的肌肉,考验的是人的力量、弹跳能力、耐力、爆发力、以及身体各个部位的抗击打能力。

  一节一小时的格斗课能消耗800-1000大卡热量,是包括跳绳、跑步、游泳等高强度有氧运动项目中单位时间内消耗热量最多的运动,所以格斗也是最好的减肥运动项目。

  除此之外,在锻炼后的36小时之内,机体的新陈代谢速度是平时的10倍。

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  想象一下,在你停止训练之后的36小时之内,身体的脂肪还在疯狂地燃烧!

  对于每一个想要减肥的人而言,简直就是——躺着把肥减了!

  格斗的好处

  首先,格斗可以提高身体协调性。

  身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。

  千万别以为只有同手同脚才是身体不协调,常见的比如:玩游戏的时候,你总是比较容易先game over。

  其次,格斗能提高毅力和胆量。

  有人说:我胆小,我害怕。

  我一拳打下去,万一沙袋反弹,砸到我的鼻子怎么办?

  然而,这些情况出现的概率小之又小,而且教练也会为你挑选合适重量的小工具。

  在格斗课程中,教练会通过语言和示范的形式,帮助你打破内心的恐惧感,勇敢地迈出第一步。

  运动次数多了,在生活和工作中,每次遇到挫折和困难,想一想运动时刻勇敢的自己,就有了面对困难的勇气。

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  再次,格斗训练能够有效提高注意力。

  格斗课程的一大特色之一,就是不允许你出神。

  仔细想一想,其实现在很多人的注意力都很分散,尤其是智能手机兴起之后,很多人便不能专心做一件事。

  原本一小时能做的工作,需要花费三个小时;

  本来花三个小时就能看完的书,一个星期还没看完……

  成年人尚有自制力和责任心,上班做不完的工作回家后继续做,看不完的书周末抽空看。

  针对这样的情况,最好的办法就是进行注意力集中的训练,在一个需要人高度集中注意力的环境中,不断的训练。

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  在原则上,不建议自己自行进行格斗训练或者拳击活动。最好是在专业教练的指导下进行训练——错误的模仿学习,只会损伤自己的身体。

  不同于别的训练,格斗的训练方法有误,导致的严重后果,远远超过跑步等运动动作不标准所带来的后果。

  专业的事情,交给专业的人做。

  黄金时代绿都城店教练,不定时参加各种训练,不断提升自己的知识储备和身体素质。

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  如果你喜欢格斗,又苦于没有找到合适的教练,那么黄金时代绿都城店一对一私教课程,可千万不能错过了哟!

  健身教练介绍

  FITNESS COACH

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  赵明月

  健身教练国家职业资格认证

  九六健身学院高级私人教练认证

  普拉提垫上训练技术认证

  国家一级自行车运动员

  NS运动康复体系认证

  功能性训练技术认证

  拳美格斗认证

  微信/Tel:15517820678

  如果大家有健身方面问题

  可添加教练微信(电话)进行沟通咨询

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  葛永坤

  AASEP亚洲体适能

  CABB中美健美体适能教练认证

  北京军区野战部队退役士官

  军区格斗比武荣获两次三等功

  mft综合格斗认证

  中国红十字会急救员认证

  微信/Tel:15893685302

  如果大家有健身方面问题

  可添加教练微信(电话)进行沟通咨询

被大众误解的运动,其实是「减肥利器」!

  【地址】中原路西环路绿都城社区

  【电话】0371-67105671

市场 运营 投诉:郑州市花园路68号居易国际广场一号楼三层 4007798869转1

拓展 加盟 筹建 职业竞赛:郑州市花园路68号居易国际广场一号楼三层 4007798869转4

健身学院:郑州市中原区桐柏路陇海路凯旋门B座6楼 4007798869转5