2014年黄金时代健身学院（GFA）首期普拉提教练培训班1月6日正式开班，黄金时代健身学院（GFA）普拉提教练培训采用小班教学，由黄金时代高级私人教练、普拉提教练培训师冯大兵亲自授课。本期培训一开班便收到了30余名报名者，冯大兵老师专业的技术配合幽默易懂的解说，让普拉提培训的氛围轻快有序，更让学员们在不断的兴趣探索中掌握普拉提的知识和教学教法。

    冯大兵老师通过专业细致的讲解，深入浅出的剖析普拉提训练的核心内容，帮助众多学员清晰明了的掌握普拉提的训练的基本要素。本次培训将持续6天，将于本周六结束。通过6天的勤奋学习，众多参与教练将经历一次多元化的、安全的、专业的技能提升，丰富了学员们的课程内容，使自己在健身教练的职业发展道路上具有更强的竞争力。   
    普拉提的六大原则
    1、 专注 Concentration
    惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。
    2、 控制 Control
    专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。
    3 、轴心 Centering
    Pilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。
    4 、呼吸 Breathing
    Pilates配合正确的呼吸，能够激发你的腹腔肌肉，让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势，呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，达到你之前没有到达过的动作幅度。
    5、 准确 Precision
    要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。
    6、流畅 Flow
    速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。
    7、结束后 Last
    做“普拉提”的动作，精准是取得好效果的前提。

    如果你也喜欢普拉提，如果你也是在职健身教练，选择普拉提教练培训，是你在职进修的良好选择。普拉提是目前风靡健身房，为众多会员所接受并喜欢的一项健身项目。

    黄金时代健身学院，定期开展普拉提教练培训班、单车教练培训班，并长期开展健身操教练培训班、私人教练培训班、肚皮舞教练培训班，欢迎爱健身、喜欢从事健身行业的人士前来咨询报名。

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