先上图，这是一位新妈妈瘦身前后对比！
新妈妈们，准妈妈们，有木有尖叫的冲动？！
是的，生完孩子或哺乳结束后，新妈妈们最发愁自己的身材了：
胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈......
多希望像上图的新妈妈一样可以恢复到曾经的玲珑身材！
许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式，
今天主页君就请来了黄金时代健身俱乐部擅长产后恢复训练的健身教练盛凯，抓住产后塑形黄金期，让新妈妈们重塑玲珑曲线！
产后6个月是控制体重的黄金时期
盛凯教练说，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，据数据统计，8至10年后，体重平均会增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。
产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身机构训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。另外，科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
盛凯教练主要使用G-PLATE给会员进行产后恢复，结合普拉提功能性训练，让新妈妈们在锻炼周期内达到满意的训练效果。产后恢复和形体恢复需要科学而谨慎的计划。科学证明分娩行为可以改变女人的体质，同时也可能对女性形体造成不可恢复的伤害。医生不建议女性在产后的短期内从事剧烈、高强度的锻炼，但是用G-PLATE进行锻炼则没有这方面的忧虑。G-PLATE的加速振动功能能放大使用者运动的效果，因此无需高强度、大幅度的运动一样可以快速燃烧脂肪、紧致肌肤，同时呵护女性的身健体康。
这位新妈妈的主教练盛凯，现在还负责着其他三位产后恢复的新妈妈训练，一位孕中准备的准妈妈，祝福幸福的新妈妈和宝宝们幸福快乐，同时也期待她们都能重塑漂亮的身材，更健康、更美丽！
黄金时代左岸店私教盛凯
——低调、专业、圈内公认高富帅、产后瘦身魔术师！
擅长领域：快速减肥 减脂塑形 功能性训练 G-plate脉冲三维震动训练 普拉提功能训练 孕前孕中准备 产后恢复
格言：健身是终身的健康教育，传递健康正能量！
盛凯简历
AFAA美国体适能高级私人教练认证
AFAA美国体适能产后恢复高级私人教练认证
G-PLATE三维脉冲震动专业高级私人教练认证
EPTC极速瘦身课程高级私人教练认证
国家一级健身指导员
国家高级公共营养师认证
左右普拉提学院普拉提高级私人教练认证
左右普拉提学院3D解剖和人体运动科学证书认证
国家人保部注册普拉提功能训练师
西班牙巴塞罗那EURO FITNESS（10-12）华人特约高级私人教练
5000节以上私教课程授课经验
瘦身热线
亲们，想要瘦身塑形、打造窈窕曲线的姑娘们和新妈妈们，产后瘦身魔术师盛凯的联系方式大公开，有各种瘦身问题、健康疑惑，欢迎咨询！
微信号：277751391 电话：18637152386
