不管年纪，漂亮或者帅气是必须的，减肥也没有任何借口，减肥，对于50多岁的我，对于偏爱品尝美味及甜食的我尤其很难。

▶▶一次吃20个哈根达斯的=我

我曾有过在金钱豹自助餐厅品尝各种美味以后又吃了20多个哈根达斯单球冰淇淋的记录，因此，我的同事给我QQ备注为哈根达斯，由此可见，我的味口是多么好。因此身高174厘米的我体重达到98公斤也不足为奇。

▶▶无可幸免，招来中度脂肪肝=我

胖点呢也没有什么，关键是由于身体偏胖，各种心血管病陆续找上门来，高血脂，高胆固醇，高血糖，重度脂肪肝困扰了我很多年，每年也会花很多钱用于治疗这些疾病上，但效果并不理想，身体情况越来越差。再加上长期坐办公室，各种颈肩腰膝增生，膨出也不断加重，可以说身体状况已经出现严重问题。

每个脂肪肝患者都有的减肥初体验

▶▶减肥的事儿，谁都要试一试

话说不久，正好所住小区新开了一家黄金时代精美健身会所，因此抱着减肥试试看的想法办了一张健身卡，现在加入黄金时代恒大名都健身会所锻炼有一年半的时间了，一年半的健身中的酸甜苦辣都已经经历过。

▶▶于是，我就减肥去了

减肥对于身体情况并不佳的我来说真的是很难，从最初健身就是自己在跑步机上跑步，骑一下动感单车，玩玩器材开始，后来想着自己的运动量上去了就可以减肥了，但是每次运动下来都会感到很疲惫，

▶▶第一次拒绝跟我谈健康的人

期间会所也有很多私人教练与我接触，说实话，个人心里还是比较排斥的，心里想健身还需要请教练吗？教练也是无非想挣钱吧，况且一节课的费用也还是满高的，所以我最初还是拒绝了聘请私教而是自己训练。

▶▶摇摇欲坠的减肥梦

五十多岁的自己尽管还是非常努力，训练量感觉也不小，汗出的也很多，可能还是因为锻炼不得要领，一个半月训练下来，体重并没有太大变化，心里也很着急，看来减肥对我来说真的是挺难的，但是想想卡已经办了，不能浪费啊，再坚持一年看看，要是不减就算了。

但是，还是有但是的——

▶▶朋友的话

我的一个朋友也在另外一个会所健身，他极力建议我购买一些私教课，说由私人教练带着练效果会好一些，朋友的衷告我还是听的，于是我选择了我现在的教练李旭东，一个勤奋、努力上进的教练。

▶▶我终于明白

▌减肥计划 ▌

李教练用他多年所积累的专业知识为我制定了严格、科学的训练计划和合理、营养的饮食计划，不得不承认，李教练在减肥增肌训练中确实有他独特的训练方法，经过短短二个月的训练，我的体重就减少了十多公斤。

脸小了几圈，肚子小了几圈，眼睛大了两圈

▌康复计划 ▌

同时还用他所学的康复专业手法为我进行颈肩腰膝的康复训练，以保证在训练中不受伤，减少伤病，训练后的按摩放松，体力恢复也保证了我在第二天的训练中不会感觉很疲劳，而我在训练中感到疲劳想放弃训练或想偷赖时，李教练会不断喊出COME ON，加油来鼓舞我的士气。

这时候，我才发现，不是减肥没有效果，而是我们走错了方向。专业的事情，还是交给专业的去做。

▶▶让我爱上健身的是TA

在仅仅经过半年的锻炼，体重由最初的98公斤减到最轻时的80公斤，我心里真的是非常开心，也非常愿意配合教练的训练计划，体重减轻后我最大的感受是身体变的轻松多了，锻炼前困扰我多年的高血脂，高胆固醇，高血糖和重度脂肪肝检查以后各项指标全部正常，这可是我每年花不少钱吃药都没有改变的效果，也是比我体重降下来更高兴的事情。

因为这一张化验单，我深深爱上了健身。

▶▶重度脂肪肝→转型→健康传递大使

▌去医院还是去健身，请理智选择▌

我现在会经常给我们同事、朋友说，以前每年要把一些钱给医院，现在是给健身会所了，同样都是花钱，但心情完全是不同的。现在我的精神面貌和身体素质比锻炼前都得到了很大的改善。

▶▶过度的放纵终不是好事，适当的克制受益终生

一年多与李旭东教练和其他教练的训练及沟通中，也使自己的健身理念和很多不好的饮食习惯有了很大的改变，虽然在锻炼过程中吃了很多苦，出了很多汗，也可以说锻炼是非常枯燥乏味的，也少吃了不少美味，对于以前爱美食的我也省了不少钱，尽管少饱了口福，但是身体健健康康的是每个人都期待的。

▶▶健身是终身的健康教育

身体上的改变还是愿意让我继续前行，继续锻炼下去，现在每天去会所健身已经成为我像吃饭，睡觉一样必不可少的生活习惯，因为健康是一种选择，健康是一种投资，健康是生命的意义，健康是对家人的爱和责任，有健康才会有更美好的未来，正如黄金时代健身门口悬挂的那句理念：健身是终身的健康教育，为了我们自己的健康，为了家庭的幸福，每个人都动起来，不管是在健身会所还是在外面跑步、锻炼，只要动起来，我相信每个人都会有自己不同的收获。锻炼的过程是痛并快乐着，愿我们每个人都有一个健康的身体，只要你热爱运动，相信你就会拥有。