我是农业路店的会员朱鸿静，经过在黄金时代健身俱乐部一个多月的训练中，让我对减肥有了新的认识，之前总觉得胖，很自卑，总觉得自己可以减到理想的体重，结果总以失败告终！终于明白，所谓的健康减肥，也就是健康饮食加合理的运动，还有一颗坚持不懈的心！

  首先要知道为什么会胖，人之所以会长胖，是因为他摄入的能量多于自身消耗的能量，能量过多堆积就开始形成脂肪，提高自身新陈代谢才能让肥胖远离你——减脂增肌！

      俗话说的好，生命在于运动，很多人认为健身得先长肥肉在长肌肉，一定要先有肉才好练，这种观点肯定是错误的！先说说我吧，在健身过程中，有经验丰富的私教教我怎么练，在练的过程中给我指点，最后帮我放松，拉伸，相信这样下去，我的身体素质和身体脂肪比会很完美！无论做什么都是要有计划的！盲目的去练，可能会适得其反哦，私教在健身过程中还是有一定重要性的！

一个月前我是多么的魁梧，哈哈！一点也不夸张，喜欢的衣服全都不能穿！很郁闷很烦躁，就决定在这大半年时间里我要瘦成一道闪电?，家人，爱人，教练，健身房的朋友们都在给我鼓励，他们是见证我蜕变不可缺少的人！让我更加有信心和动力！虽然每天上班很累，但下班我还是第一时间奔向健身房。是美丽给了我自信，皮肤越来越好，身材越来越棒！我要将健身进行到底，一个月已减30斤，我相信这仅仅才是开始……

     还要感谢黄金时代健身房有这么好的条件和设施，器械和教练都是一流的棒，没有黄金时代就没有我美丽的现在！还要感谢健身房辛苦的教练们，每天看到他们自己也觉得整个人满满正能量！尤其感谢马良教练给予我耐心的指导和帮助！在黄金时代健身俱乐部的日子，将是我人生中重要的回忆之一！谢谢你们，我会继续坚持！