要想达到1个月减掉35.6斤的重量，确实是一件让人惊叹的事情。下面就来听听黄金时代减肥争霸赛的勇士们，在减肥时期遇到的困难和解决方法，也给其他正在减肥的小伙伴们一些帮助~
张娜-郑汴路店
主教练：王豪
最大的苦恼：一上跑步机开始跑步就呼吸不了
因为很少真正去做一些耗费体力的事情，一上跑步机，心理就会感觉不舒服，呼吸不上来。
解决方法：王豪教练带领的私教团队，根据我的情况进行了下肢的力量训练和调整，慢慢我就适应了跑步机，还一直坚持到最后！
陈璐-农业路
主教练：韩江利
最大的苦恼：减肥期间，没办法和朋友们一起聚会，但又很怕朋友们误会。
解决方法：教练告诉我请人吃饭，不如请人锻炼。于是，我还真的把我的朋友们邀请来一起锻炼，谁知道，这样一来，不但我自己训练的更有劲，还影响了身边的朋友一起运动，我觉得自己挺自豪的~
武永乐——凯旋门
主教练：毛翼峰
最大的苦恼：肌肉酸痛
我是搞设计的，一天到晚离不开电脑，运动很少，导致我一运动就肌肉酸痛。
解决方法：教练给了我两个方案，一是运动前后注意拉伸，二是增加蛋白质的摄入，促进肌肉纤维的修复，让我可以更加轻松的进行第二天的训练。
张倩-经三店
主教练：许飞
最大苦恼：生理期要怎么锻炼？
解决方法：面对这个每个女性都会遇到的问题，教练给我的建议是，减少下肢运动，减少卷腹、深蹲等这些挤压腹部的动作。同时，他还为我特意安排了生理期的减肥计划，既缓解了生理期的苦恼，又可以健康瘦。以后再也不用一到那几天，就只躺在床上长肉了~
好啦，本期的减肥争霸赛报道就到这里了，
如果你想了解更多，请期待后续更加精彩的内容，
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黄金时代减肥训练营，
给我们一个月时间，
换一个更瘦，更健康的你！
