散打是一项对抗性很强的运动。通过长期散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活的体质，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

◤散打格斗式◥

正确的格斗准备姿势，不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。

◤后直拳◥

直拳是运动距离最短、速度最快的拳法，加速度越快，威力越大。

◤摆 拳◥

摆拳是从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。

◤勾 拳◥

在狭窄的空间里，或者死角，当你无法用其他方法反击时，勾拳就是最有力的王牌武器！

◤高鞭腿◥

高鞭腿的关键是要找好甩腿的感觉，顾名思义像鞭子一样甩出去，给予全身最有力部位的一击抽打！

◤侧踹腿◥

侧踹腿属于腿法中的三大“母腿”（蹬、踹、鞭）之一；而且攻击威力特别大，杀伤力最强。若有空间冲出去，还可利用冲击的惯性来增加腿击力量，形成腾空踹腿，是腿法中追击效果最好的腿法。适当变换招数，侧踹腿既可以是很好的防守，也可以是很有力的攻击。

◤低鞭腿◥

鞭腿在空中的时候大腿小腿成90度角，是用脚面与脚踝的连接处踢攻击对象，像是一个鞭子抽在目标上。