“练到练不动为止”，这是符歌老师在专访间一直提起的一句话。第一次见到他时，怎么也想不到眼前这位精神抖擞，神采奕奕的人已过花甲。目光炯炯有神，背部挺拔笔直，步伐健步如飞，打过招呼他乐呵呵的说：“怎么样?约好的时间，我到得够准时吧”。
这次的专访，将带你遇见这位坚持健身14年64岁的黄金时代终身会员符歌老师
A：您是怎样开始健身的呢，有什么契机吗?
F：2006年我49岁，当时是外贸工作，应酬很多，又是抽烟又是喝酒的，还得经常去外地甚至外国出差，这样下来我身体受不了了，高血压，心绞痛，速效救心丸不离身，这些问题积累着，终于有一天爆发了，心肌梗塞，被120紧急送到医院抢救，最后医生给我安了个心脏支架，才抢回一条命，叮嘱我终身服用降压药，戒烟戒酒，避免剧烈活动。
我当时想得锻炼起来，问了公司的年轻人，他们给我推荐了黄金时代，然后我就办了张卡开始健身了。刚开始的时候运动量不能太大，但得有毅力，能坚持，我中午和下班后都来锻炼一会儿
A：那健身有没有给您的身体带来很大的变化?健身前后最大的区别是什么
F：等我坚持锻炼有1年时候，我慢慢发现胸口早已经不再疼了，好些症状也没有了，明显感觉身体也渐渐好起来了。到4年后(2010年)的一次单位体检，大夫说跟我说：身体一切良好，高血压降下来了，把降压药减半试试吧，后来减半血压也没高上去，就停药了。速效救心丸也早不吃了，终于，药都停了!这就大大鼓励了我，你看，现在已经停药10年了，一次也没再犯过
符老师赢得黄金时代平板支撑大赛大奖
而且健身完精神非常好，做事情能一直保持清醒头脑和饱满的激情，思维逻辑也清晰，你们这些经常坐办公室的年轻人啊，也该去运动运动，现在病都越来越年轻化了，你们得去主动健身锻炼，有个好身材好身体，不要像我亡羊补牢。
我现在不仅自己练，还带着自己的女儿练，她现在可上瘾了，每天下了班第一时间就去健身房，我有时候开玩笑说她，都不回家看小孩儿了。
现在我还每周都会跟驴友去野线爬山，挑战自身极限，周边知道的山都爬遍了，山上的空气清新，天然氧吧，负氧离子库，每每深呼吸，如同洗肺，整个人从上到下都舒坦了。
A：您有固定的私教吗?私教对您的帮助大不大
F：一开始只是自己慢慢摸索训练，也不知道有什么部位什么的，有不懂的就请教黄金时代当时的店长李蔚星，我得感谢他，他对我帮助很大。现在我每周有自己的锻炼计划，练胸练肩练背等等，现在退休了嘛，时间多，来练个俩小时，兴致来了有时候能练上5个小时，问过医生，检查后说没什么大碍，只要我自己承受的了，就没问题。
A：您为什么想做黄金时代的终身会员?
F：一开始我也是挺不放心的，毕竟是终身会员嘛，这么长时间，万一到时候店没了，我这找谁说去，算是赌了一把。但是你看，这算是赌对了，健身房跑路的这么多，黄金时代一直都在，这都23年了，开了好多分店了都，所以我这还得感谢你们，让我很放心，店也一直很稳定，我的情绪也很稳定。主要当时锻炼后身体也有很大变化了，店也一直在，所以想着办个终身会员吧，练到练不动呗，哈哈哈
A：您认为终身会员代表着什么?会认为这是个很累想着要一直坚持去完成的任务吗?
F：不会不会，我一想到这样我可以获得健康，一想到健身我就浑身有劲儿，我不会觉得这是个任务是个包袱，我大概每年来健身房180-200次呢，上班时候每月还20次，关键要有毅力，这不是负担，如果你这样想那就是还没尝到甜头，其实你健身一下试试，三个月，当成个事情来做，你就能改变很大，坚持坚持能上瘾，不信你试试，到时候你不会觉得健身是个很痛苦的事儿，会觉得在健身房流流汗再洗个澡特别痛快舒畅。
A：您认为健身的意义是什么呢?
F：首先就是锻炼身体了，增强体质了，关键是毅力，人跟人最大的差别就是毅力，无论你是生活中还是工作上，只要你能坚持，就能成功。还有就是精神饱满了，干什么事儿都充满激情，生活自律，天天都有一个好的状态去迎接每一天。
A：最后您有什么想对大家说的话吗?
F：那太有了。我觉得你们黄金时代的董事长高炎总说的很对：“健身是终身的健康教育”。健身真的是对精神、对物质都会有很大收获的，趁年轻，你们一定要积极主动参与健身，现在各种疾病都开始年轻化了，三十几岁都有得心梗脑梗的，健身是对付疾病最有效最好的办法，以我自己为例，我是切身体会。尤其你们这些坐办公室的，想办法多分泌多巴胺，多去健身，你们工作也会有动力的，每天有使不完的劲儿。一定一定要去健身。
从四十多就要吃降压药救心丸到六十多还能每周和驴友去爬山，健身真的对符老师的改变巨大。拥有健康的身体，才是一个人最大的资本，没了健康，再多的金钱和权利，你都无法享受
