寿命长短取决于多个方面，包括遗传、饮食、生活方式等。现代科学让人的寿命比以前的人有了长足的增长。但是，有些现代生活方式以及现代生活带来的副作用，却成为了使你长寿健康的障碍，其中有好一些似乎是现代人难以避免的。

1. 缺少正常性生活

不正常的生活方式易导致人们过早死亡，这些不健康生活方式包括缺少正常性生活。相比之下，那些享受有规律性生活的人群会增加寿命。一系列研究表明，规律性生活可增大血液循环，降低血压，提高胆固醇指数。除此之外，性行为还有助于减轻体重。(请注意是正常的性生活)

2. 久坐

如果你长时间保持坐姿工作，最好经常站起来多活动一下。不再说什么研究表明的结果了，久坐会导致许许多多严重的健康问题，甚至使人们过早死亡，很多人都已经意识到这个问题。黄金时代健身要特别提醒你的是，为了自己的健康，请尽早开始采取措施吧。

3. 独居生活

与爱人和家人一起生活的人们相比，那些独自居住的人群更容易过早死亡。该现象通常出现于中老年人群，尤其是52岁以上。英国一项研究对6500名志愿者测试7年时间，结果表明26%独居人士寿命较短。

4. 服用安眠药

医生会建议失眠人群服用安眠药，然而一些研究表明，服用安眠药会带来诸多副作用，导致人们过早死亡。服用安眠药者过早死亡的概率是不服用者五倍。只能说，在不必要的时候尽量减少用药。用正确的生活习惯和解决方法来解决失眠吧。

5. 食用过量盐

如果你沉迷于快餐食品和加工食品，那么健康专家建议你最好停止，并不是这些食品富含脂肪，而是含有较高钠含量。美国德克萨斯州医学会(TMA)警告称，食用过量盐，将导致人们提早死亡。

6. 不称心、有压力的工作

“繁忙的工作几乎让我崩溃窒息!”我们听到这样的言语时会认为夸大其词，然而科学研究显示，承受繁重工作压力的人群很容易英年早逝。2012年，英国伦敦大学学院一项研究表明，23%常年承受工作压力的人群更容易患有心脏病。此外，他们衰老速度较快，那些每天工作11个小时以上的工作狂，更容易患有忧郁症。

如何在高压工作下，调节自己的身心，你必要要列入计划表。

7. 空气污染

呼吸污染空气会减少寿命，如果你生活在一座大城市，或者是严重污染地区，那么你将面临着过早死亡的危险。美国麻省理工学院一项研究表明，美国每年有20万人因空气污染而导致死亡，其中5.3万人是因汽车尾气排放造成的空气污染而死，5.2万人是因发电站空气污染导致死亡。令人担忧的是，城市空气污染日益严重，已成为威胁居民生存的重大隐患。

8. 过多饮用咖啡

饮用咖啡是一种健康生活方式，对健康带来诸多益处。然而，饮用过多咖啡将出现许多健康问题，甚至人们过早死亡。一项研究表明，55岁以下人群每天饮用4杯咖啡，或者一周饮用28杯咖啡，将将过早死亡概率增大56%。

9. 食用全麦食物

人们一定会认为食用全麦食物是一种健康生活，也是医学专家所推荐的。但是常年食用全麦食物并非健康生活方式，全麦食物包含植酸盐，将阻止一些主要矿物质的吸收，例如：铁、镁、锌和钙。食用大量全麦食物将降低铁吸收量50%，此外还阻止镁和钙吸收，镁是一种重要的矿物质，可避免形成2类糖尿病;阻止人体吸收钙将增大骨质疏松症发病率。

任何东西都不能过度单一，均衡的饮食，才有充分丰富的营养。

10. 丰满乳房

这和现代生活没什么关系，而且听起来有些荒谬，但是有科学依据证明较大乳房容易过早死亡。许多女性希望拥有丰满的乳房，这样可以更具女性魅力，增加自信心，或者仅是取悦于男性。重要的是，越来越多女性在追求丰满乳房时，会通过各种各样的偏方、手段，增加了危险性。然而，最新研究表明，丰满乳房会带来许多健康疾病，甚至是过早死亡。丰满乳房会导致背部、手臂和脖颈疼痛，还会出现摩擦皮疹、头痛、脊椎畸形等。通常丰满乳房女性的寿命比普通女性寿命少5年。美，有很多诠释，比如气质、涵养等等，当你在决定做一件事情时，先考虑考虑自己的健康吧。