美国加利福尼亚州圣地亚哥市，拉荷亚健身俱乐部最近开始为儿童教授瑜伽课程。这个小群体健身课堂里汇集了年龄在5岁到11岁的孩子，这里教授他们基础的瑜伽。在小时候教孩子们如何正确地延伸身体和从事身体重量训练，被认为有助于培养成年后的健康生活方式。

父母选择的健身俱乐部为孩子们开设瑜伽健身课堂。他们相信，如果他们的孩子在年少时开始做运动，教他们怎样去伸展、去做呼吸练习，孩子们成年后将会更好地应对日常生活压力。研究表明通过你的鼻子呼吸，有效的降低血压，减慢你的心跳。在传统的瑜伽课上，用鼻子深呼吸贯穿整个课堂。最重要的是有助于缓解身体的紧张、放松心态。瑜伽可以使孩子们受益良多，通过鼻子的呼吸练习可以使孩子们精神更集中，所以说享受运动要在年少时做起。儿童瑜伽教练，考特尼巴芬顿从事瑜伽教学工作已有20多年。她是可可创意儿童营的创始人，他曾经教导圣地亚哥学校的数百名学生瑜伽。考特尼在他的瑜伽课堂上不仅鼓励小孩子们去享受健康的生活方式，而且也想让孩子们在瑜伽课上得到欢乐。

拉荷亚健身俱乐部提供多种不同的传统瑜伽课程，为孩子教授的瑜伽课程包括哈达瑜伽、流瑜伽、瑜伽体式。根据俱乐部会员的个人行程安排，将在每周不同的时间段提供课程。更多的研究和证据表明做瑜伽锻炼越早越有益处，俱乐部的瑜伽教练也希望看到更多的父母带着孩子加入瑜伽课堂。(来源：ChinaFIT健身网　)

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