为什么健身需要坚持3到6个月才会达到好的效果?首先来看下身体各部位更新一次需要的时间：胃细胞更新一次需要7天; 皮肤细胞更新一次需要28天左右; 肝脏细胞更新一次需要180天; 红血球细胞更新一次需要120天;而骨细胞更新一次需要7年。

亲爱的健身朋友们!不管你是要美容、减肥、改善亚健康的问题、都需要耐心。给身体一点时间，坚持健身，改变自己，让自己越来越健康!