2014两会期间，从事基础教育工作的全国人大代表吴正宪列呼吁激发校园学生积极参加体育运动，增强体质，并列举了近几年世界男性平均身高排名。其中中国男性平均身高1.697米，排32位;日本1.707米，排29位;韩国1.74米，排18位。7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。

就此，全国人大代表吴正宪还列举了两组数据：

中国青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。现在学校近视眼、肥胖的孩子还在增加往上涨。2012年北京市高中生体质检查中，只有一成学生合格。

近几年世界男性平均身高排名中，韩国排第18位，平均身高1.74米;日本排29位，平均身高1.707米;中国男性排名32位，1.697米。 7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。

吴正宪说，虽有政策规定，需保证学生每天锻炼一小时;但很多校长有困惑，说学生在体育锻炼中出点事就麻烦了，宁可让学生坐死，不让学生跑死。现在学校的体育活动，尤其是对抗性、有身体接触的活动，越来越少。

吴正宪呼吁，尽快制定安全保护法规，建立针对校园学生意外伤害的安全保护法规，分清责任，解决教育工作者的后顾之忧，激发学校让孩子们积极进行体育锻炼的热情，确保学生增强体质。

在韩流席卷中国的这个当口，吴正宪的这一番呼吁确实让很多人紧张起来。那么孩子如何才能长高?大家都一再强调的体育运动和增高之间到底有多大的密切联系呢?

骨骼

身高的物质基础是骨骼。影响身高的因素有很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等等，但强壮的骨骼是身体的支撑，也是影响身高的基础物质。

骨骼健康的第一步

补充钙和维生素D。钙可以强壮人们的骨骼，维生素D则可以帮助人们吸收钙，这就是为什么绝经后的女性需要每日补充钙1200毫克和至少400-600IU的维生素D，才能够保证骨骼的健康。

进行日晒可以促进皮肤产生维生素D，随着人的衰老，皮肤产生维生素D的能力下降。涂抹防晒霜会降低人们的皮肤产生维生素D的水平。

饮食补钙：

低脂肪的牛奶和豆奶(8英两)含300毫克钙;乡村奶酪(16英两)含300毫克钙;低脂肪的酸奶(8英两)含250~400毫克钙;厅装鲑鱼(3英两)含180毫克钙;加钙的桔子水(6英两)含200-260毫克的钙; 加热后的菠菜和甘蓝(半杯)含100毫克钙;加热后的花椰菜(半杯)含有40毫克的钙。

骨骼健康的第二步

负重训练。骨骼需要有压力的刺激才会使其更加的强壮，这就是负重训练可以使骨骼更加强壮。在开始任何运动训练之前应该咨询你的私人健身教练。让他们设计符合自身体质特点的运动处方。

行走、慢跑、轻松的有氧运动可以是骨和肌肉进行对抗重力——是骨骼承受压力，使骨更加健壮。

骑单车是对骨有很好的方式。单车可以提供一定的阻力，这样可以改善肌肉和强壮骨质。

如果条件允许的话，每周进行五次30分钟负重的训练。最少要进行每周三次30分钟的训练。核心肌肉力量的训练是很重要的训练。进行腹部肌肉和腰部的肌肉训练、瑜伽、普拉提和太极拳都可以让脊柱获得好的稳定性。脊柱周围的肌肉得到强壮可以增加脊柱的稳定性，而瑜伽、普拉提和太极拳可以有好的平衡能力。预防跌跤有好处。如果进行瑜伽、普拉提和太极拳的训练一定要遵循私教的指导，确保自己的运动在专业的监督下损伤的风险是最低限度。

骨骼健康的第三步

不要吸烟与适度饮酒(中度酒)。尼古丁对骨有损害。吸烟的行为将抵消所有的药物作用。适度的饮酒对人体有益。每周1-2次的频率。过度的饮酒将导致骨质的丢失。

所以，长高，需要适当的运动加上合理的营养。运动时，以身体的耐受为度。运动后疲劳，睡一晚，身体可恢复，这个运动量是比较合适的。反之，就应注意。