大家在健身运动的时候，总是会遇见有氧运动45分钟、器械运动45分钟这样的时间限制，到底为什么健身运动中总以45分钟做为时间限制呢?今天就和黄金时代健身一起看看45分钟在健身运动中的特殊意义：

事实上进行力量训练或是有氧运动35-45分钟后，身体中睾丸素水平会下降80%。这意味着，尽管你的训练愿望和热情仍然很高，但身体已耗尽了其最重要的恢复物质之一--睾丸素，减少恢复能力就是减少肌肉生长能力。所以在健身运动中，根据自己的力量强度合理控制时间很重要。

扩展阅读：

睾丸素：又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。