减肥，是每个月半的人的永恒主题。

　　正所谓“三分练，七分吃”，身材主要还是“吃”出来的。

　　当然，减肥不意味着只能“吃草”，藜(lí)麦可能会是你理想的主食替代品，热量低，营养全面，饱腹感强，好吃不胖!

　　藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要食物，有5000~7000多年的种植历史，古印加人称它为“粮食之母”。

　　联合国粮农组织(FAO)认为，它是适宜人类的完美“全营养食物”。上世纪80年代，藜麦被美国宇航局用于宇航员的太空食品。

　　常见的藜麦有白色、红色、黑色这三种颜色，它们在营养价值上相差不大。

　　口感上，白色的果壳软，煮起来也更糯，有小米一样的口感，所以也被称作“藜麦米”

　　今天推荐的就是白色的——太行藜麦

　　来自太行山的“神奇谷物”

　　饱腹和营养可以兼得

　　高海拔，活性强，口感好。

　　富含镁铁等多种矿物质、人体必需的九种氨基酸

　　多种吃法，健康又低脂。

　　藜麦除了可以直接蒸煮当主食吃，还可以做成水果沙拉

　　△扫二维码进入商城购买